Category "Benessere e salute"

Utilizzare il ciuccio nella maniera più corretta

Utilizzare il ciuccio nella maniera più corretta prima…

L’importanza del ciuccio è nota a tutti i genitori del mondo: un bambino, simulando l’atto della suzione al seno, tende a produrre endorfine, che donano una sensazione di piacere e tranquillità nel piccolo.

È importante per prima cosa scegliere il modello adatto alle necessità dettate dall’età, inizialmente si adotteranno modelli ciliegia in silicone, un materiale più difficile da rompere accidentalmente rispetto al caucciù, valido per i mesi successivi.

Disinfettare il ciuccio è una pratica fondamentale fino ai primi sei mesi di vita: il piccolo, infatti, tenderà a gettare il succhietto praticamente ovunque, per giocare o per attirare l’attenzione. Il sistema immunitario di un neonato è molto sensibile e delicato, per questo motivo, procedere con la corretta sterilizzazione, è fondamentale: ogni volta che il ciuccio cadrà a terra, la regola di prendere immediatamente lo sterilizzatore è fondamentale.

In generale, al giorno, si dovrebbe procedere con la sterilizzazione appena andremo a dare il succhietto al piccolo: a questa “tendenza” dovremo aggiungere le sterilizzazioni in seguito a eventuali cadute accidentali a terra.
Quando il bambino piange, prima di dare automaticamente il ciuccio, dovremo provare a consolarlo con le parole: utilizzando un tono di voce molto tranquillo, condito di tante coccole, baci e abbracci, favoriremo un contatto diretto con lui.

Il bambino, infatti, imparerà a contare sulla presenza dei genitori ogni qual volta avrà un problema, senza diventare dipendente dal ciuccio di fronte alla minima situazione.

….e dopo

Quando è necessario abbandonare il ciuccio? Secondo gli esperti, attorno ai due anni.

È importante non farlo in momenti delicati, come traslochi o fratellini in arrivo, e andare con molta cautela. Il ciuccio non potrà sparire da un momento all’altro, né con ricatti di qualsiasi tipo: fare paragoni tra fratelli e coetanei è estremamente sbagliato, oltre che un’umiliazione del tutto inutile per il piccolino.

Provando a far sì che il bimbo impari a utilizzare gradualmente il succhietto prima di dormire, magari dialogandoci, è un’ottima mossa: un’ottima idea per allontanarlo dal ciuccio una volta arrivato il momento di dirgli arrivederci è di riporre insieme al bambino il succhietto nell’apposito contenitore, che andremo a posizionare in una zona chiara e decisa. In questo modo il piccolo saprà sempre dove si troverà il suo prezioso amico.

Quando il bambino, inoltre, vuole il ciuccio, provate a distrarlo con tanti giochi, o magari cantando una bella canzoncina: vi stupirete dei passi in avanti che saprà fare. Ricordatevi sempre di inondare il vostro cucciolo di complimenti quando riesce a farne a meno: la gratificazione è molto importante!

La Cyclette: utile strumento per mantenersi sempre in forma.

La vita di ognuno di noi è costellata di impegni improrogabili, alternati tra studio, casa, famiglia e lavoro. Trovare il tempo necessario per potersi dedicare alla propria forma fisica, non è sempre facile: troppe cose da fare, troppe poche energie da poter sfruttare.

Il risultato?

Tornare a casa di cattivo umore e senza le forze necessarie per potersi mantenere in forma.

Esiste, tuttavia, un prezioso alleato per la propria forma fisica, che, dal 1968, rappresenta una soluzione ideale per tutti coloro in cerca, come me, di un po’ di tempo per potersi mettere e sentire in forma: la cyclette.

Se abbinata alla giusta alimentazione, la cyclette pieghevole garantirà risultati evidenti e un miglioramento generale delle condizioni di salute, in un mese di utilizzo, per un allenamento quotidiano di almeno 30 minuti.

I vantaggi di questo attrezzo per l’home fitness sono evidenti: il fatto di non dover trovare del tempo per recarsi in palestra, magari distante da casa propria e difficile da raggiungere, è sicuramente l’aspetto più allettante. In secondo luogo, stando a casa propria per un allenamento quotidiano, si avranno tutti i risultati che ne conseguono: l’intimità dei propri spazi, la sicurezza di starsene fra le proprie mura, la possibilità, soprattutto, di potersi godere il proprio film preferito o quel programma in tv tanto amato.

La cyclette rappresenta, così, un ottimo strumento per rimettersi in forma, perdendo peso e soprattutto rimpiazzando la massa grassa con della sanissima massa magra.
Muscoli, una tonicità sorprendente per una vita di entusiasmo in buona salute: perché sfruttare la cyclette per dimagrire è consigliato? Perché questo pratico e comodo strumento per l’home fitness, garantisce tempi di funzionamento ottimali.

Il dimagrimento sarà costante ma graduale, garantendo così risultati certi in tempi ottimizzati per far sì che il corpo non subisca bruschi cambiamenti che, in alcuni casi, possono risultare dannosi procurando smagliature e lasciando al suo posto la tanto odiata cellulite.

Per tutti coloro in cerca di un modo sano e costante per dimagrire, rimettersi in forma, tonificare glutei, cosce e fianchi, eliminando anche la tanto odiata cellulite, la cyclette rappresenta l’amica migliore che si possa trovare!

L’elevato consumo di coca cola causa una bassa densità ossea

Il vostro bambino ama bere la coca cola? Se è così, e state per andare a fare la spesa settimanale di generi alimentari dovreste prendere in considerazione i risultati di una nuova ricerca che indica un legame tra l’elevato consumo di coca cola e la bassa massa ossea nei bambini.

Secondo gli esperti, la connessione tra l‘elevato consumo di coca cola e la bassa densità ossea nei bambini, è da attribuirsi a diversi fattori. In primo luogo, i bambini che per dissetarsi usano regolarmente la cola non ricercano e consumano sufficienti quantità di latte o di bevande arricchite di calcio. A tutto questo, si aggiunge il fatto che la coca cola contiene molta caffeina, la quale a sua volta è collegata a un rischio maggiore di osteoporosi. Inoltre, insieme alla caffeina, la cola contiene acido fosforico, che può causare uno squilibrio nel corpo. Perché? Il corpo del vostro bambino ha bisogno di calcio per neutralizzare l’acido e se non c’è abbastanza quantità del prezioso minerale  nella sua dieta, il suo corpo lo preleva dalle sue ossa per ripristinare l’equilibrio.

Quindi, dei bassi livelli di calcio vanno ad associarsi ad osteoporosi negli anni successivi – e possono provocare l’assottigliamento delle ossa, tanto che diventano a rischio di frattura. La ricerca condotta presso la Tufts University e recentemente pubblicata sul Journal of Clinical Nutrition, ha anche scoperto che il consumo di cola nelle donne, oltre che nei bambini, è associato alla riduzione della densità minerale nelle ossa del calcio, inferiore a tre punti rispetto alla norma e a livello dell’anca, senza distinzione di età, di stato fisiologico (menopausa), di calcio totale e di vitamina D.

Detto ciò, è molto utile tenere alla larga dei nostri bambini, ma anche dalle nostre tavole, la coca cola e le bevande gassate in genere. Mentre sarebbe opportuno, introdurre alimenti e succhi ricchi di calcio per favorire la salute delle ossa in età adulta – ma anche, assicurarsi che i bambini svolgano una quantità sufficiente di attività fisica durante la settimana per preservare la loro densità ossea.

Bere grandi quantità di cola potrebbe portare a problemi muscolari, a un battito cardiaco irregolare e a debolezza delle ossa. Queste sono le conclusioni a cui sono giunti gli esperti. Il numero di soggetti che soffrono di problemi di salute, tra gli amanti della cola è in notevole aumento, dato che  l’industria alimentare spinge sempre più verso un aumento del consumo di tali bevande. E così dilagano malattie come la carie, il diabete e l’assottigliamento delle ossa, ma anche problemi di  ipopotassiemia – in cui i livelli di potassio per goccia di sangue sono troppo bassi. Questo può aumentare il rischio di problemi muscolari e anomalie del ritmo cardiaco, il che potrebbe rivelarsi fatale in alcuni casi.
‘Stiamo consumando più bevande analcoliche che mai e un certo numero di problemi di salute relati al loro consumo sono già stati individuati, tra cui problemi ai denti, la demineralizzazione ossea e lo sviluppo della sindrome metabolica e del diabete’, ha detto Mosè Elisaf, ricercatore presso l’Università di Ioannina in Grecia, che ha condotto una revisione accademica della ricerca.

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Sigarette elettroniche e salute

La sigaretta elettronica è un dispositivo che, oggi come oggi, viene venduto ovunque o quasi, perché ce n’è una grandissima richiesta da parte di chi vuole smettere di fumare o vuole cercare di fumare meno sigarette tradizionali possibile. Si tratta, come detto, di un dispositivo elettronico, che serve per quest’obiettivo ed è anche considerato molto utile perché dovrebbe aiutare il tabagista e smettere di fumare, liberandosi da una dipendenza. Read More →